L’ISTAT ha dimostrato che una famiglia può risparmiare fino a 800 euro all’anno dal dentista con una semplice modifica dell’alimentazione.
Esistono infatti cibi che aiutano a rafforzare i nostri denti, migliorando il nostro sorriso ed altri che lo indeboliscono. Vale la pena, allora, sapere quali sono gli alimenti su cui possiamo contare.
Ai primi posti
- latte e derivati, grazie al loro elevato contenuto di calcio
- verdure a foglia larga, come spinaci e insalata, che stimolano la salivazione
- frutta croccante, ricca di fibre, come la mela, che aiuta a pulire la bocca
- frutti di bosco, ricchi di sostanze antibatteriche
Utile è anche l’introduzione di pomodori e ciliegie poiché contengono fluoro, che rinforza lo smalto dentario, e l’assunzione di ferro e magnesio attraverso il pesce ed i legumi.
Non dimenticatevi infine di accompagnare il tutto con un buon bicchiere di vino rosso che, essendo ricco di polifenoli, inibisce la capacità dei batteri di aderire alla superficie dentale.
Non tutti sanno che, invece, rappresentano una minaccia per la bocca:
- agrumi, aceto e birra abrasivi per lo smalto
- bibite gassate ed energy drink, per la loro azione corrosiva
- caramelle e dolciumi, per l’alto contenuto di zuccheri
E allora “attenzione alla spesa”!